“En diez sesiones notarás la diferencia, en veinte verás la diferencia y en treinta tu cuerpo habrá cambiado completamente” (Joseph H. Pilates).
La finalidad de estos ejercicios es la de erradicar los malos hábitos en el movimiento y en la postura, lo que se traduce en la posibilidad de moverse correctamente y de aprovechar los beneficios que se derivan de ello. Sus efectos se aprecian en cualquier persona desde las primeras clases, donde el alumno aprende a manejar correctamente su sistema respiratorio.
Cierto tipo de ejercicios aseguran la alineación de la columna y permiten la corrección de malas posturas, fuente de todo tipo de dolores articulares y musculares que, si bien no son peligrosos, sí dificultan llevar una vida alegre y saludable.
Por su importancia destacamos tres aspectos de nuestro cuerpo donde los beneficios son más rápidos y evidentes: el Estiramiento de la columna, el Fortalecimiento de los abdominales y la Estimulación de la circulación de la sangre. Algunas dolencias leves que se benefician casi instantáneamente del Método Pilates son los dolores de hombro, de rodilla, de pie y tobillo, del cuello y la parte superior de la espalda, así como dolores lumbares, ciáticos y sacros.
Los efectos beneficiosos a largo plazo lo son tanto en el aspecto físico como en el mental: Mejora de la postura, aumento de la flexibilidad, fortalecimiento y tonificación de los músculos, junto a la mejora del sistema circulatorio, del linfático y del respiratorio. También disminuye el stress y el dolor de espalda y a veces, lo elimina, mejora la percepción, la estabilidad central y la coordinación, favoreciendo un mejor uso de nuestro cuerpo en la vida cotidiana.
La finalidad de estos ejercicios es la de erradicar los malos hábitos en el movimiento y en la postura, lo que se traduce en la posibilidad de moverse correctamente y de aprovechar los beneficios que se derivan de ello. Sus efectos se aprecian en cualquier persona desde las primeras clases, donde el alumno aprende a manejar correctamente su sistema respiratorio.
Cierto tipo de ejercicios aseguran la alineación de la columna y permiten la corrección de malas posturas, fuente de todo tipo de dolores articulares y musculares que, si bien no son peligrosos, sí dificultan llevar una vida alegre y saludable.
Por su importancia destacamos tres aspectos de nuestro cuerpo donde los beneficios son más rápidos y evidentes: el Estiramiento de la columna, el Fortalecimiento de los abdominales y la Estimulación de la circulación de la sangre. Algunas dolencias leves que se benefician casi instantáneamente del Método Pilates son los dolores de hombro, de rodilla, de pie y tobillo, del cuello y la parte superior de la espalda, así como dolores lumbares, ciáticos y sacros.
Los efectos beneficiosos a largo plazo lo son tanto en el aspecto físico como en el mental: Mejora de la postura, aumento de la flexibilidad, fortalecimiento y tonificación de los músculos, junto a la mejora del sistema circulatorio, del linfático y del respiratorio. También disminuye el stress y el dolor de espalda y a veces, lo elimina, mejora la percepción, la estabilidad central y la coordinación, favoreciendo un mejor uso de nuestro cuerpo en la vida cotidiana.
